Η Σημασία των Κινήτρων στον Αθλητισμό: Ενίσχυση της Απόδοσης Μέσω της Αθλητικής Ψυχολογίας

Η αθλητική ψυχολογία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση των κινήτρων στον αθλητισμό. Όταν ένας αθλητής αναρωτιέται «θέλω» ή «πρέπει» να γίνω μεγάλος αθλητής, η απάντηση σχετίζεται άμεσα με τα κίνητρα που τον καθοδηγούν. Όπως είπε κάποτε ο Dwight Eisenhower, «η τέχνη του να βάζεις τους ανθρώπους να κάνουν αυτό που θέλεις, επειδή οι ίδιοι θέλουν να το κάνουν», αποτυπώνει ακριβώς τη δύναμη των κινήτρων στον αθλητισμό. Η αθλητική ψυχολογία έρχεται να βοηθήσει τον αθλητή να κατανοήσει και να διαμορφώσει τη στάση του για την προπόνηση και τον αγώνα.

Η αθλητική ψυχολογία αναγνωρίζει ότι τα κίνητρα είναι η εσωτερική δύναμη που καθορίζει τη συμπεριφορά μας και επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και αντιδρούμε.

Οι αθλητές με ισχυρά κίνητρα καταφέρνουν να ανταποκριθούν πλήρως στις δυνατότητές τους. Για παράδειγμα, ένας κορυφαίος αθλητής όπως ο Κώστας Χριστοφιδέλης κατάφερε να συνεχίσει την καριέρα του μέχρι τα 41 του χρόνια χάρη στα ισχυρά κίνητρα που τον ενέπνευσαν να αγωνίζεται για το καλύτερο αποτέλεσμα. Αυτή η απόδοση είναι αποτέλεσμα της σωστής διαχείρισης των κινήτρων, κάτι στο οποίο η αθλητική ψυχολογία έχει θεμελιώδη ρόλο.

Η αθλητική ψυχολογία εστιάζει επίσης στην έννοια της αυτοδιάθεσης, που καθορίζει αν η συμπεριφορά ενός αθλητή προέρχεται από εσωτερικά ή εξωτερικά κίνητρα. Αθλητές χωρίς κίνητρα χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη για να επανέλθουν σε έναν υγιή δρόμο, ενώ οι αθλητές που καθοδηγούνται από εξωτερικά κίνητρα συχνά βρίσκονται υπό πίεση. Η αθλητική ψυχολογία βοηθά στην αναγνώριση αυτών των κινήτρων και στη διαμόρφωση πιο εσωτερικών, προσωπικών κινήτρων, τα οποία ενισχύουν την απόδοση χωρίς αρνητικές συνέπειες.

Στο τέλος του συνεχούς της αυτοδιάθεσης, η αθλητική ψυχολογία ενθαρρύνει την ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων, που βασίζονται στην απόλαυση και την ψυχαγωγία. Αυτά τα κίνητρα συνδέονται με την απόλυτη ικανοποίηση και τον ενθουσιασμό από τη συμμετοχή στον αθλητισμό. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι προτείνουν τεχνικές όπως η στοχοθεσία, η επιβράβευση και ο θετικός αυτοδιάλογος για να ενισχυθούν τα εσωτερικά κίνητρα και να βελτιωθεί η ψυχολογική κατάσταση των αθλητών.

Συνολικά, η αθλητική ψυχολογία μας δείχνει ότι η ενίσχυση των κινήτρων σχετίζεται με την αλλαγή της νοοτροπίας και την ανάπτυξη θετικών συμπεριφορών. Μέσα από σωστές στρατηγικές, όπως αυτές που προτείνει η αθλητική ψυχολογία, οι αθλητές μπορούν να μετατρέψουν το «πρέπει» σε «θέλω» και να φτάσουν σε υψηλά επίπεδα απόδοσης.

 

Ελεάνα Κοκκίνη

Ψυχολόγος ΑΠΘ

Αθλητική Ψυχολόγος (MSc Sport and Exercise Psychology)

Mental Performance Coach